Сочетайзер
Рецепты
Ингредиенты
Рейтинг
Коллекции
Академия
Ещё
Таблица КБЖУ
Как приготовить
Вегетарианские открытия
Открыть подборку
telegram-бот
Спроси меня!
Как приготовить Капрезе?
Спроси меня!
Как приготовить Капрезе?
telegram-бот
Рецепты
Ингредиенты
Рейтинг
Коллекции
КБЖУ
Как приготовить
Академия
Переверните ваш телефон вертикально
Используй фильтры
Любые
5 минут
10 минут
15 минут
20 минут
30 минут
45 минут
60 минут
больше часа
Время
Время
Любые
безлактозное
бутерброд
вегетарианское
выпечка
десерт
завтрак
закуска
каша
основное блюдо
паста
пирог
пицца
салат
суп
торт
Меню
Меню
Любые
блины
грибное
детское
из птицы
курица
морепродукты
мясное
низкокалорийное
овощное
пирожное
рыбное
с морепродуктами
ягодное
яйца
Предпочтение
Предпочтение
Любые
варим
в духовке
жарим
запекаем
на гриле
не обрабатываем
охлаждаем
тушим
Способ
Способ
Любые
кисло-сладкий
острый
пряный
сбалансированный
сладкий
сливочный
соленый
фруктовый
Вкус
Вкус
Любые
американская кухня
восточная кухня
европейская кухня
испанская кухня
итальянская кухня
кавказская кухня
мексиканская кухня
русская кухня
французская кухня
фьюжн
Кухня
Кухня
Посмотреть результаты
Салат с тыквой и четуком
30 минут
вегетарианское
салат
овощное
в духовке
европейская кухня
Ингредиенты
Штучки
Рецепт
Чтобы приготовить
4 порции
−
+
Необходимые ингредиенты
Четук
370
г
Тыква
300
г
Салат романо
100
г
Авокадо
1
шт
Лимон
0.5
шт
Бальзамический уксус
5
мл
Оливковое масло
135
мл
Перец черный молотый
3
г
Соль
3
г
Необходимые штучки
Духовой шкаф
1
шт
Сковорода
1
шт
Разделочная доска
1
шт
Кухонные ножи
1
шт
Миска салатная
1
шт
Миска
1
шт
Венчик
1
шт
Лопатка кухонная
1
шт
Тарелка неглубокая
4
шт
Столовые приборы
4
шт
Чтобы приготовить
4 порции
−
+
Четук
370
г
Тыква
300
г
Салат романо
100
г
Авокадо
1
шт
Лимон
0.5
шт
Бальзамический уксус
5
мл
Оливковое масло
135
мл
Перец черный молотый
3
г
Соль
3
г
Духовой шкаф
1
шт
Сковорода
1
шт
Разделочная доска
1
шт
Кухонные ножи
1
шт
Миска салатная
1
шт
Миска
1
шт
Венчик
1
шт
Лопатка кухонная
1
шт
Тарелка неглубокая
4
шт
Столовые приборы
4
шт
Рецепт
Салата с тыквой и четуком
Духовку нагрейте до 190 °С. Тыкву нарежьте крупными кубиками, посолите и поперчите. Сбрызните 2 ст. л. оливкового масла и запекайте 20 минут.
Четук нарежьте ломтиками и обжарьте на 2 ст. л. оливкового масла.
Авокадо очистите, нарежьте ломтиками и перемешайте с лимонным соком. Сложите в миску. Листовой салат (200 г) порвите, перемешайте с авокадо и тыквой.
Для соуса оставшееся масло слегка взбейте с бальзамическим уксусом. Поперчите.
Получившийся салат распределите по порционным тарелкам, сверху выложите жареный четук. Полейте соусом.
Пищевая ценность рецепта, 100 г
Калорийность
226 ккал
Белки
6.9 г
Жиры
21 г
Углеводы
2.8 г
Сколько готовить
Всего
35 мин
Подготовка
25 мин
Приготовление
10 мин
Сегодня в тренде!
Помидоры красные
Рукола
Мандарин
Инжир
Оливковое масло
Креветки тигровые
Спагетти
Грибы лесные
Моцарелла классическая
Вам также могут понравиться эти рецепты
Жареный картофель с четуком
1 ч 10 мин.
Четук
Картофель
Чеснок свежий
Петрушка
Лимон
Оливковое масло
Перец черный молотый
Соль
Пирожки с карамелизированным луком и четуком
15 мин.
Четук
Лук репчатый
Фило-тесто
Масло растительное
Оливковое масло
Бальзамический уксус
Сахарный песок
Перец черный молотый
Соль
Салат с фенхелем, четуком и миндальным песто
5 мин.
Четук
Фенхель
Огурцы
Салат айсберг
Рукола
Авокадо
Лимон
Миндаль
Масло растительное
Оливковое масло
Перец черный молотый
Соль
Салат с клубникой и авокадо
10 мин.
Четук
Лук-шалот
Рукола
Мангольд
Лимон
Авокадо
Клубника
Мёд
Миндаль
Оливковое масло
Уксус яблочный
Перец черный молотый
Соль
Печеная "лимонная" картошка
20 мин.
Четук
Картофель
Лимон
Оливковое масло
Соль
Перец черный молотый
Салат с редисом, горошком и моцареллой
5 мин.
Моцарелла мини
Редис
Горошек зеленый стручковый
Мята
Лимон
Оливковое масло
Горчица зернистая
Перец черный молотый
Соль
Спаржа, запеченная с кавказским сыром
15 мин.
Кавказский сыр
Чеснок свежий
Спаржа зеленая
Лимон
Оливковое масло
Соль
Орегано сушеный
Перец черный молотый
Курица с соусом из маскарпоне
Маскарпоне
Курица тушка
Тимьян
Лимон
Оливковое масло
Соль
Перец черный молотый
Томатный суп с четуком
20 мин.
Четук
Помидоры черри
Чеснок свежий
Лук красный
Лук репчатый
Тимьян
Сливки 10%
Бульон
Томатная паста
Оливковое масло
Бальзамический уксус
Песто
Соль
Перец черный молотый
Роллы с хумусом и жареным четуком
10 мин.
Четук
Редис
Морковь
Салат айсберг
Лук зеленый
Лимон
Лаваш
Хумус
Масло растительное
Оливковое масло
Соль
Перец черный молотый
Индейка, фаршированная рикоттой и петрушкой
Рикотта
Индейка
Чеснок свежий
Петрушка
Лимон
Масло сливочное
Оливковое масло
Перец черный молотый
Соль
Продукты
Кавказский сыр:
всё, что нужно знать
7 карточек
Продукты
Четук:
всё, что нужно знать
6 карточек
Продукты
Брынза:
все, что нужно знать
6 карточек
Продукты
Детские сыры:
всё, что нужно знать
6 карточек
Продукты
Творожный сыр:
всё, что нужно знать
7 карточек
Продукты
Безлактозные продукты:
всё, что нужно знать
8 карточек
Nojs Warning
Enable Please
Отмена
Удалить