Сочетайзер
Рецепты
Ингредиенты
Рейтинг
Коллекции
Академия
Ещё
Таблица КБЖУ
Как приготовить
Вегетарианские открытия
Открыть подборку
telegram-бот
Спроси меня!
Как приготовить Капрезе?
Спроси меня!
Как приготовить Капрезе?
telegram-бот
Рецепты
Ингредиенты
Рейтинг
Коллекции
КБЖУ
Как приготовить
Академия
Переверните ваш телефон вертикально
Используй фильтры
Любые
5 минут
10 минут
15 минут
20 минут
30 минут
45 минут
60 минут
больше часа
Время
Время
Любые
безлактозное
бутерброд
вегетарианское
выпечка
десерт
завтрак
закуска
каша
основное блюдо
паста
пирог
пицца
салат
суп
торт
Меню
Меню
Любые
блины
грибное
детское
из птицы
курица
морепродукты
мясное
низкокалорийное
овощное
пирожное
рыбное
с морепродуктами
ягодное
яйца
Предпочтение
Предпочтение
Любые
варим
в духовке
жарим
запекаем
на гриле
не обрабатываем
охлаждаем
тушим
Способ
Способ
Любые
кисло-сладкий
острый
пряный
сбалансированный
сладкий
сливочный
соленый
фруктовый
Вкус
Вкус
Любые
американская кухня
восточная кухня
европейская кухня
испанская кухня
итальянская кухня
кавказская кухня
мексиканская кухня
русская кухня
французская кухня
фьюжн
Кухня
Кухня
Посмотреть результаты
Жареный четук с кускусом
30 минут
вегетарианское
закуска
жарим
фьюжн
Ингредиенты
Штучки
Рецепт
Чтобы приготовить
4 порции
−
+
Необходимые ингредиенты
Четук
370
г
Петрушка
10
г
Сельдерей
10
г
Лук зеленый
10
г
Кинза
10
г
Лимон
0.5
шт
Кускус
125
г
Бульон
250
мл
Оливковое масло
35
мл
Масло растительное
35
мл
Перец черный молотый
3
г
Соль
3
г
Необходимые штучки
Сковорода
1
шт
Кастрюля
1
шт
Лопатка кухонная
1
шт
Разделочная доска
1
шт
Кухонные ножи
1
шт
Тарелка неглубокая
4
шт
Столовые приборы
5
шт
Чтобы приготовить
4 порции
−
+
Четук
370
г
Петрушка
10
г
Сельдерей
10
г
Лук зеленый
10
г
Кинза
10
г
Лимон
0.5
шт
Кускус
125
г
Бульон
250
мл
Оливковое масло
35
мл
Масло растительное
35
мл
Перец черный молотый
3
г
Соль
3
г
Сковорода
1
шт
Кастрюля
1
шт
Лопатка кухонная
1
шт
Разделочная доска
1
шт
Кухонные ножи
1
шт
Тарелка неглубокая
4
шт
Столовые приборы
5
шт
Рецепт
Жареного четука с кускусом
Четук нарежьте крупными ломтиками и обжарьте с обеих сторон на растительном масле.
Кускус насыпьте в кастрюлю, залейте кипящим овощным бульоном и закройте крышкой. Оставьте на 15 минут в теплом месте.
Сельдерей, зелёный лук и любую зелень по вкусу вымойте, обсушите и мелко нарежьте.
Кускус перемешайте вилкой. Посолите, поперчите и полейте оливковым маслом. Приправьте лимонным соком по вкусу и перемешайте.
Добавьте сельдерей, лук, зелень и жареный четук. Перемешайте.
Пищевая ценность рецепта, 100 г
Калорийность
227 ккал
Белки
10.3 г
Жиры
15.5 г
Углеводы
10.3 г
Сколько готовить
Всего
30 мин
Подготовка
15 мин
Приготовление
15 мин
Сегодня в тренде!
Моцарелла классическая
Помидоры красные
Рукола
Грибы лесные
Спагетти
Оливковое масло
Инжир
Креветки тигровые
Мандарин
Вам также могут понравиться эти рецепты
Роллы с хумусом и жареным четуком
10 мин.
Четук
Редис
Морковь
Салат айсберг
Лук зеленый
Лимон
Лаваш
Хумус
Масло растительное
Оливковое масло
Соль
Перец черный молотый
Перец, фаршированный кускусом с сулугуни
15 мин.
Сулугуни
Помидоры черри
Кабачок
Перец болгарский
Тимьян
Лук зеленый
Кускус
Мёд
Бульон
Горчица дижонская
Масло растительное
Оливковое масло
Бальзамический уксус
Соль
Перец черный молотый
Жареный картофель с четуком
1 ч 10 мин.
Четук
Картофель
Чеснок свежий
Петрушка
Лимон
Оливковое масло
Перец черный молотый
Соль
Оладьи из цукини
Кавказский сыр
Чеснок свежий
Огурцы
Цукини
Петрушка
Укроп
Лук зеленый
Лимон
Йогурт натуральный
Яйца куриные
Разрыхлитель
Мука
Оливковое масло
Масло растительное
Перец черный молотый
Соль
Черные спагетти с рикоттой
10 мин.
Рикотта
Мидии
Черные спагетти
Перец чили
Чеснок свежий
Петрушка
Каперсы маринованные
Бульон
Масло растительное
Оливковое масло
Соль
Перец черный молотый
Овощной салат с жареным четуком
Четук
Перец болгарский
Петрушка
Мята
Укроп
Маслины без косточек
Масло растительное
Соль
Перец черный молотый
Суп с сельдереем
20 мин.
Моцарелла классическая
Морковь
Чеснок свежий
Картофель
Лук репчатый
Сельдерей
Бульон
Масло растительное
Песто
Перец черный молотый
Соль
Стейк с зеленью и четуком
10 мин.
Четук
Говядина
Кинза
Петрушка
Сельдерей
Лимон
Оливковое масло
Соль
Перец черный молотый
Салат с жареным четуком, кабачками и птитимом
10 мин.
Четук
Птитим
Помидоры черри
Чеснок свежий
Перец чили
Кабачок
Петрушка
Бульон
Масло растительное
Оливковое масло
Перец черный молотый
Соль
Индейка, фаршированная рикоттой и петрушкой
Рикотта
Индейка
Чеснок свежий
Петрушка
Лимон
Масло сливочное
Оливковое масло
Перец черный молотый
Соль
Бургер с фалафелем
Кавказский сыр
Лук красный
Чеснок свежий
Помидоры красные
Кинза
Салат романо
Петрушка
Нут консервированный
Мука
Пита
Сальса
Масло растительное
Перец черный молотый
Соль
Тмин
Кальмары, фаршированные чоризо и четуком
10 мин.
Четук
Шпинат
Лимон
Чоризо
Кускус
Вода без газа
Масло растительное
Соль
Перец черный молотый
Продукты
Кавказский сыр:
всё, что нужно знать
7 карточек
Продукты
Четук:
всё, что нужно знать
6 карточек
Продукты
Брынза:
все, что нужно знать
6 карточек
Продукты
Детские сыры:
всё, что нужно знать
6 карточек
Продукты
Творожный сыр:
всё, что нужно знать
7 карточек
Продукты
Безлактозные продукты:
всё, что нужно знать
8 карточек
Nojs Warning
Enable Please
Отмена
Удалить